Закрити
14 березня у світі відзначають День сну
14 Березня 2014, 12:35 , Переглядів: 2502
FacebookTwitterLivejournal
14 березня у світі відзначають День сну Фото: eshopes.com 14 березня у світі відзначають День сну

У стародавній Греції сни вважалися посланнями богів. Вільям Шекспір​​, як і його попередники, все ті ж грецькі драматурги, використовував сни персонажів у своїх п'єсах для розвитку сюжету. А Еліас Хоуі запевняв, що винахід їм швейної машинки був пов'язано з кошмарним сном, в якому він був атакований канібалами, озброєними списами у формі швейної голки.

Сьогодні, 14 березня, відзначається Всесвітній день сну (World Sleep Day).

Вперше він був проведено 14 березня 2008 року і з тих пір проводиться щорічно в рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) з проблем сну та здоров'я.

"Сон - особлива форма існування організму, не менш складна, ніж денне неспання. Під час правильного сну організм відновлює сили, витрачені на денну активність, "приводить себе в порядок". Саме тому здорова людина прокидається з відчуттям свіжості і припливу сил", - пише ЗМІ.

Відзначається також, що необхідні умови для збереження фізичного та психічного здоров'я на довгі роки - збалансоване харчування, правильна організація режиму дня, достатній час для сну.

У середньому, кожна людина проводить у сні третину свого життя. Під час сну у нас спостерігається мінімальний рівень мозкової активності і знижені реакції. Доведено, що тривалі періоди "недосипу" негативно позначаються на якості життя: пропадає почуття гумору, з'являється дратівливість, замкнутість, зацикленість на одних і тих же проблемах. Втрата всього лише 4 годин сну знижує реакцію на 45 %. Погіршується пам'ять, можливе загострення різних захворювань.

Медики називають поганий сон щаблем до майбутніх інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. Водночас нормальний сон - один з дієвих способів профілактики серцево-судинних і багатьох інших захворювань, ожиріння. Фахівці стверджують, що недосипання не тільки знижує працездатність, а й призводить до нервових розладів.

Для того щоб висипатися, досить слід виконувати декілька простих правил: не накопичувати періоди "недосипу", не приймати перед сном алкоголь і кофеїновмісні продукти. Після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

При цьому спати багато - не менш шкідливо, ніж недосипати. На думку вчених, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Деякі фахівці вважають, що жінкам потрібно додаткова година сну, тому що вони більш емоційні. Дітям для нормальної роботи організму необхідно спати не менше 10 годин на добу.

Цікафі факти про сни

В липні в Фінляндії відзначається популярне свято - День соні.

Ви не можете хропіти і бачити сни одночасно.

До того часу, коли ми помремо, більшість з нас проведе по чверті століття у сні, а шість років з них будуть наповнені сновидіннями. Хоча, прокинувшись, більшість з цих снів ми вже не пам'ятаємо .

Єгипетських фараонів вважали дітьми Ра (бога сонця), і тому їх сни вважалися священними.

Вчені припустили, що сни людських ембріонів через відсутність візуальних стимулів в утробі матері в основному складаються зі звуків і тактильних відчуттів.

Згідно з Платоном, сни зароджуються в органах, розташованих в животі. Він вважав, що печінка - це біологічний джерело більшості снів.

За винятком особливо рідкісних випадків, всі люди в тій чи іншій мірі схильні до сновидінь. Тим не менш, багато не здатні згадати хоча б один сон.

Більшість з нас бачить сни кожні 90 хвилин, а найдовші сни (30-45 хвилин) трапляються вранці.

Ашанті, народ, що живе на Заході Африки, сприймає сни настільки серйозно, що вони всерйоз можуть піддати кримінальному переслідуванню чоловіка, який бачив у ві сні дружину іншого чоловіка.

Відкрита в 1856 році планета Нептун, яку назвали на честь римського бога морів, вважається планетою снів, бо сни, як вода, спотворюють і затуманюють образи і сенс. До того ж, вода являє глибину неусвідомленого почуття і місць, в які ми потрапляємо у сні.

Сни про те, що ви втрачаєте зуби або їх у вас видаляють, можуть означати багато, включаючи страх безпорадності або будь-яку втрату у вашому житті. У жінок таких снів буває більше, ніж у чоловіків.

Сни про брудну воду можуть сигналізувати про те, що у вас зароджуються які-небудь проблеми зі здоров'ям.

Інопланетяни у сні можуть стати провісниками того, що ви на порозі труднощів, пов'язаних з новою обстановкою і навколишнім середовищем, або, що ваше приватне життя під загрозою.

Побачений у сні шоколад може символізувати те, що сплячий вважає, що він гідний нагороди і чекає її. Це також може означати, що спляча людина не відмовляє собі в бажаннях, і потрібно стримати їх.

Якщо сплячий стоїть у ві сні на високій скелі - це може вказувати на його широкий кругозір або на те, що він знаходиться на порозі важливого рішення, але боїться провалу.

Через те що кошмари вважаються плодами впливу зловісних персонажів, таких як відьми, фольклор пропонує класти ніж в біля ліжка. Вважається, що сталь ножа відлякує злих духів.

Почуття падіння у сні зазвичай трапляється на початку ночі, в першій стадії сну. Ці сни часто супроводжуються м'язовими спазмами, які називаються «міоклонічними поштовхами», і які притаманні більшості ссавців.

Польоти у ві сні відомі з найдавніших часів, коли ніхто й не підозрював, що коли-небудь буде винайдений літак.

Знакова робота Зигмунда Фрейда (1856-1939) «Тлумачення снів» (1900), яка стала в майбутньому настільною книгою для багатьох провісників, була продана в кількості всього лише 415 екземплярів в перші два роки.

На відміну від сучасного тлумачення снів, яке орієнтоване на психологічні моменти, стародавні пояснення були пов'язані з пошуком ключів, які відкривають майбутнє.

Схоже, що процес фіксації подій в пам'яті під час сну відключається. У тих, хто стверджує, що він не бачить снів, це блокування більш повне, ніж у інших. Сни можуть забуватися через те, що вони нескладні й непослідовні, або вони містять інформаційний матеріал, який відкидається нашою пам'яттю.

На думку психологів, мрії наяву і уві сні можуть бути пов'язані, але під час них відбуваються різні пізнавальні процеси.

Джерело: 1000 і 1 факт
Видалити Відміна
Забанити Відміна